❓ #问题求助大体重糖前期如何减肥

题主男，30岁，身高169，体重178，受新冠影响变成糖前期，严重胰岛素抵抗，高尿酸，高血脂，中度脂肪肝。 从11月开始减肥，年前按碳循环低低高零这么吃一周保证5练抗阻训练，一次平均60分钟左右，不做有氧。两个月从187瘦到178。 一月饮食改成低低中低低高的碳循环，但是体重一直不变甚至有增加的趋势(除了卧推做组从50升到75)。 三餐饮食都是自己做，偶尔有一两次应酬。 低指一倍体重(kg)碳水，中是两倍，高是三倍，蛋白质吃600g左右，蔬菜保证不低于500g。 照理说我这样吃这样练没问题啊，…