❓ #问题求助减肥减到绝望了，看看论坛里有啥建议

本人从小肥胖，目前体重177，身高168，bmi 31，体脂40，从去年11月开始减肥。 前两个月效果还行，从192到184，后面效果直线下降，到3月为止减到180。 最近两个月请了私教和康复，每天1小时力量加30-45分钟有氧，或者康复加60分钟有氧，基本不间断。 4月饮食为2倍体重碳水，1.3-1.5倍体重蛋白质，50g脂肪，每周末吃一顿潮汕牛肉当放纵餐，5月碳水逐渐减到目前的1.3倍。平时是8点吃早餐，12点吃午餐，5点吃晚餐，差不多也满足168饮食法。 但是4月瘦了2斤，5月到28日为止…