❓ #问题求助求久坐提醒软件

腿痛的实在受不了了，走路都困难。 昨天去医院拍了核磁共振，已确诊是腰椎间盘突出压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛。 医生建议不能久坐，最多坐一个小时就必须起身活动。 我们这种工作，一坐下就是半天，忘记时间。 求一款能循环提醒休息的软件，最好强制锁屏（自控能力较差），强迫自己离开电脑去活动。